[...] w limitach wagowych a podnoszą coraz większe ciężary. Albo np. Bruce Lee, który był mega chudy, a skurczybyk był silny niesamowicie... Z drugiej jednak nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek progressu bez budulca jakim jest jedzenie. Poza tym na redukcji człowiek słabnie. Często jeszcze widzę na tym forum jak ktoś się żali, że ciężar stoi w [...]
Jak moim celem jest utrzymanie wagi to bardziej powinienem uwazac na to zeby nie przekroczyc bilansu kalorycznego,tak?Jak dzisiaj zjadłem 370g węgli a jutro zjem 300g to cos sie wtedy stanie czy lepiej trzymac sie jednej gramatury?Dodam że takie rotacje węglami,białkiem lub tłuszczami dosyc czesto sie zdarzaja,bo czasem podjem wiecej z [...]
nie odchodzisz tego, mozliwe że od siedzącego tryby przepona jest uciskana i wywala do przodu, do tego słabe mięśnie brzucha i rozpycha się wszystko,zobacz ronnie colemana jak ma wywalony brzuch. Ale mięśnie brzucha mimo wszystko można odsłonić? Masz jakieś pomysły jak zapobiegać czemuś takiemu? Bo ja mam cały czas wzdęty brzuch ale tłuszczu jest [...]
[...] Caina i JDSa, bo tamci przygode wtedy z MMA zaczynali czy to nawet nie zaczęli jeszcze %-) wtedy JDSa by przej**ał na glebie a Caina w stójce rozpykał albo by go urządził jak Colemana. Wgl co to ma znaczyć, Fedor do walki z Werdumem to przez większość był uważany za top 1 HW (rankingowo i większość osób tak twierdziło) a potem niby pas prime i [...]
mmmateusz nie wiem jaki jest sens porównywać Rondę do Fabera i Cyborga do Barao. Bo Cyborg to medialny kaliber Barao. Pajak jest top5 nabijaczem PPV, magikiem, kandydatem na GOAT, Fedor kandydat na GOAT, Wanderlei legenda z czasow Pride. NIE DA SIE stawiac cyborga na jednej plaszczyznie marketingowej z wymienionymi wyzej. Poza tym to, że Ty nie [...]
[...] robienie 150 powtorzeń z cieżarem 10 kg ? Treningowo jest to bezsens. Jak pisałem staram się nie wypowiadać gdy nie widzę dla siebie szans no i jeszcze znajac Ciebie wiem że jak coś wymyślisz to i po kilkunastu stronach argumentów i tak nie zmienisz zdania. Ja nawet nie daje rady robić unoszenia ramion przodem z hantlami 4 kg że względu chyba na [...]
Viki zaraz wyjdzie że jestem "pupilem "moderatorów |-) Ojan iti nie ma robaka tylko jak ksiądz Robak odpuści jak będzie normalnie. Popatrz że ludzie wkładają wysiłek ryzykuja często kontuzją ( przez taką konstrukcję zadań ) no to chcieli by przynajmniej jasnej szybkiej oceny. A czymś takim jest ranking prowadzony na bierząco nie wymaga [...]
często ważniejszą sp[rawą w tym wszystki jest opświetlenie, w aparacie, jak użyjemy lampy albo jest światło z góry to lepiej wygląda, widać zarysy, bo pada cień tam gdzie są wgłębienia, stojąc np: w pokuju kładziemy aparat, najczęściej na niższym poziomie niżtrzymając go przed lustrem, no to zdjęcie jest często robione troche od dołu i tego efektu [...]
[...] juz sie troche wysilic. My moderatorzy tez mamy swoje zycie prywatne i nie jestesmy w stanie odpowiedziec na wszystkie tematy, bo nawet dosyc czesto nie mam juz sily odpowiadac po raz milionowy w swojej krotkiej karierze moderatora na pytanie czy jak dam 100 serii na klate to bedzie lepiej niz jak dam 5 serii na klate... Musisz to zrozumiec zdr.
[...] Skoro dla ciebie nie ma róznicy miedzy adidasem a np. chanelem, to twój problem, miałem wiele perfum i stwierdzam, ze te najlepsze dior czy chanel są rzeczywiscie najlepsze jakosciowo, są swietne , trwałe. Nie znam dziewczyny, która by sie podniecała marką, pewne perfumy sie im podobają, inne nie. Wyrazam ze swojej strony zdziwienie, bo mysle, [...]
Napiszę parę słów o moim treningu. W zasadzie ze sportem mam do czynienia od dziecka i to raczej pod kątem wyczynowym. Zacząłem od pływania jako dzieciak w podstawówce, później był epizod piłki ręcznej, dość długo lekkoatletyka i na koniec kilka lat kick-boxingu. Siłownia była najcześciej dodatkiem, dopiero parę lat temu stała się nr 1., [...]
[...] ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia także dodatki typu hmb b. dobrze wpłuywaja na działanie kreatyny, antykatabolizm, cos takiuego jak alc wpływa na poprawe koncentracji bez zbędnego "jałowego" pobudzenia, ktore często jeśli zbyt silne doprowadza zamiast do wzrostu sił to do ich spadku po [...]
parówy wywal rzygać się od tego chce, jajecznica ok, sproboj tez gotowanych jajek, jak obiad smazony / pieczony to załatw sobie patelnie z teflonu albo tanie teflonopodobne i smarzysz wtedy bez kropli tłuszczu - a jeszcze lepiej smazyc je w piekarniku gdzie tłuszcz spada na płytę (niżej), warzywa co wymieniłas ok. Pizza, hotdogi, mc donlad - to [...]
[...] Przetestowane wpierw z produktami powiedzmy, że na słodko mimo, że było wśród smarowideł masło orzechowe. Fajne i chrupiące kromki, można jeść bez niczego jako coś do pochrupania. Bardzo zapachem przypomają mi chrupki kukurydziane, zresztą smakiem także i od razu sprawdziłem skład i po kukurydzy ani śladu, ale takie po prostu [...]
Dziekuje za filmik. Rzeczywiscie dobry sposob ,sprubuje to przetrenowac z kims znajomym. Bo wbrew pozorom nie jest az tak trudne jak obejzalam kilka razy. Mysle ze takie filmiki zamieszczone w internecie tez cos daja ,bo jesli obejzy sie taki z uwaga i ma sie z kim to przetrenowac to lepsze to niz nic. Z tego co sie dowiedzialam to samoobrona [...]
Tak mam za chwile 20 lat. U mnie to normalne chodzilam do gimnazjum, do technikum i caly czas laski rozne sie ustawialy na solowki ,tak samo czesto jak kolesie ;) pare z nich bylo nawet postrachem szkoly. A na baletach ,w pubach w nocy na miescie jest to samo. A tak raczej chodza juz starsze dziewczyny. To nie wiem jakie wy znacie laski ,chyba [...]
Tak mam za chwile 20 lat. U mnie to normalne chodzilam do gimnazjum, do technikum i caly czas laski rozne sie ustawialy na solowki ,tak samo czesto jak kolesie ;) pare z nich bylo nawet postrachem szkoly. A na baletach ,w pubach w nocy na miescie jest to samo. A tak raczej chodza juz starsze dziewczyny. To nie wiem jakie wy znacie laski ,chyba [...]
Cieszę się , że ktoś taki jak ty przełamał się i dodał swoje fotki na stronę gdyż ja również mam 30 Cm w ręce i nie jestem przypakowany , lecz nie zakładam swojego dziennika bo ćwiczę po swojemu oraz z własną dietą ... Wole dużo czytać na tym forum niż pisać ... Choć może za jakiś czas to się zmieni ... Jak widzisz mało mam napisanych postów [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
